თანამედროვე ფარმაკოლოგია გთავაზობთ მედიკამენტების საკმაოდ ფართო სპექტრს მეხსიერების გასაუმჯობესებლად. ამასთან, ექსპერტებს აქვთ რადიკალურად განსხვავებული მოსაზრებები იმის შესახებ, თუ რამდენად ეფექტურია მრავალფეროვანი საშუალება მეხსიერების გასაუმჯობესებლად და ღირს თუ არა ისინი მათთვის, ვისაც სურს კოგნიტური ფუნქციების გაუმჯობესება.
არსებობს მოსაზრება, რომ მეხსიერების და ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად წამლები საშუალებას გაძლევთ გადალახოთ ძალიან ძლიერი ინტელექტუალური დატვირთვის შედეგები და გააქტიუროთ მეხსიერება. მაგრამ ზოგიერთი სხვა ექსპერტი თავდაჯერებულად იცავს საპირისპირო დისერტაციას: ასეთი წამლებისგან სარგებლობა არ არის, მათი ეფექტურობა სხვა არაფერია, თუ არა მითი, რომელიც დაიბადა აქტიური რეკლამირების შედეგად. უფრო მეტიც, არსებობს მოსაზრებები, რომ ასეთმა წამლებმა შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება და უარყოფითი გავლენა მოახდინოს სხეულზე. ქვემოთ ჩვენ ვისაუბრებთ ამგვარი წამლების მოქმედების პრინციპზე და დავის ორივე მხარის მტკიცებულებებზე, რაც ეხება მათ გავლენას ადამიანის სხეულზე.
რა არის მეხსიერება?
ადამიანის მეხსიერება არის უმაღლესი ნერვული მოქმედების ფუნქცია, რომლის დახმარებითაც ადრე მიღებული ინფორმაციის მონაცემები დაგროვილია და რეპროდუცირდება. ეს არის მეხსიერება, რაც შესაძლებელს გახდის დიდი ხნის განმავლობაში შენარჩუნებას გარე სამყაროში მიღებული ინფორმაციის, ან მონაცემების შესახებ სხეულის რეაქციების შესახებ გარკვეულ მოვლენებზე. ეს საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ეს ინფორმაცია, რათა მომავალში სწორად იმოქმედოთ.
"მეხსიერების" კონცეფცია მოიცავს სხვადასხვა, ურთიერთდაკავშირებულ პროცესებს.
- დამახსოვრების პროცესი - ახალი მონაცემების, გრძნობების „შესავალი“.
- მონაცემთა შენახვა - დაგროვება, ინფორმაციის დამუშავების პროცესისა და მისი ასიმილაციის ჩათვლით. ეს შესაძლებელს გახდის სწავლა, აქტიურად განვითარდეს აზროვნება, მეტყველება.
- ინფორმაციის რეპროდუქცია და აღიარება - მეხსიერება საშუალებას გაძლევთ გააცნოთ მოქმედებები და შეგრძნებები წარსული ცხოვრებიდან. რეპროდუქცია შეიძლება იყოს უნებლიე, როდესაც გარკვეული ელემენტები ან შეგრძნებები უნებლიეთ ვლინდება მეხსიერებაში, ასევე თვითნებური.
- დავიწყება - დანაკარგი იმის აღიარებისა და თამაშის შესაძლებლობის დაკარგვა, რომელიც ადამიანს ადრე ახსოვდა. ეს მდგომარეობა შეიძლება იყოს როგორც დროებითი, ასევე მუდმივი. ზოგჯერ, არასრული დავიწყებით, მონაცემები აღიარებულია და რეპროდუცირდება ნაწილობრივ ან შეცდომით.
მეხსიერების ტიპები
არსებობს მრავალი ტიპი და მეხსიერების ქვეტიპი.
ქვემოთ მოცემულია მისი ძირითადი ჯიშები:
- ტაქტილური - ინფორმაცია ინახება რეცეპტორებისგან, შეხების შედეგად.
- სენსორული - ინფორმაცია ინახება სენსორული ორგანოების სტიმულირების გამო.
- სემანტიკური - მონაცემები ფაქტების შესახებ - თარიღები, ცხრილები, რიცხვები, ლექსები და ა.შ.
- ძრავი - მონაცემები მოძრაობებზე, შედეგად, ბევრი ადამიანი ავტომატურად აკეთებს ზოგიერთ მოძრაობას.
- მოკლევადიანი - ინფორმაცია ინახება მოკლე დროში, მას აქვს მცირე რაოდენობა.
- გრძელვადიანი- ინფორმაცია ინახება დიდი ხნის განმავლობაში, ზოგჯერ მთელი ცხოვრება.
მეხსიერების კანონებზე
არსებობს რამდენიმე შაბლონი, რომლებიც შეიძლება საკმაოდ გამართლდეს მეხსიერების კანონებით. მათი სისწორე დაამტკიცა მეცნიერებმა მრავალი კვლევის პროცესში.
- ინტერესის კანონი -ეს არის ის, რომ ადამიანი ყოველთვის ბევრად უფრო სწრაფია და უკეთ ახსოვს ინფორმაცია, რომელიც მას ნამდვილად აინტერესებს.
- განმეორების კანონი - მონაცემები უფრო ადვილია გახსოვდეთ, თუ ისინი რამდენჯერმე განმეორდნენ.
- გაგების კანონი - მას შემდეგ, რაც ინფორმაცია ღრმად გააზრებული და განიხილება, ის უკეთესია მეხსიერებაში.
- რეგიონის კანონი - მეხსიერებაში, ინფორმაცია, რომელიც თავიდანვე მოისმინეს და ბოლოს უკეთესია "ავარია".
- დამუხრუჭების კანონი - თუ საჭიროა მსგავსი ცნებების დამახსოვრება, მაშინ ძველი მონაცემები ახალს „გადაფარავს“.
- ოპტიმალური სიგრძის კანონი - მონაცემების ოდენობა, რომელიც უნდა გახსოვდეთ, არ უნდა აღემატებოდეს მოკლევადიანი მეხსიერების რაოდენობას.
- კონტექსტის კანონი -ნებისმიერი ნივთის გახსენება გაცილებით ადვილია, თუ ისინი ასოცირდება პიროვნებისთვის უკვე ნაცნობი კონცეფციებით.
- მოქმედების კანონი - უფრო ეფექტური და ადვილია გახსოვდეთ, თუ რას აყენებს ადამიანი პრაქტიკაში.
- ინსტალაციის კანონი - უფრო ადვილი და უფრო სწრაფად რომ გახსოვდეთ გარკვეული მონაცემები, აუცილებელია ამის გაკეთება მკაფიო ინსტალაციისთვის.
ყველა ამ წესს შეუძლია და უნდა იქნას გამოყენებული პრაქტიკაში-თუ საჭიროა რამე სწრაფად დაიმახსოვროს. ასევე მიზანშეწონილია მათი გამოყენება მეხსიერების მომზადების მიზნით.
რატომ გაუარესდება მეხსიერება?
ცხოვრების გარკვეულ პერიოდში ბევრი ადამიანი იწყებს პრეტენზიას, რომ მათ ცუდი მეხსიერება აქვთ. მისი გაუარესება შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვადასხვა მიზეზებთან. და პასუხი იმ კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს მეხსიერება, დამოკიდებულია იმ ფაქტორებზე, რომლებიც უარყოფითად იმოქმედა მასზე.
ამ ფენომენის მიზეზები შეიძლება შემდეგნაირად იყოს:
- ტვინის ტვინის ტრავმული ტვინის ტვინის დაზიანების ტვინის დაზიანება, ცერებრალური მიმოქცევის მწვავე დარღვევა, სიმსივნე.
- სხვა სისტემებისა და ორგანოების დაავადებები - სისხლძარღვები, გული, ღვიძლი.
- ტვინის ცვლილებები, რომელიც დაკავშირებულია პირის ასაკთან - ნეირონებს შორის კავშირების რაოდენობის შემცირება.
- გარე ფაქტორების გავლენა - სტრესული სიტუაციები, გარემოს უარყოფითი გავლენა, ცუდი ძილი, არსებობის ცვლილების შემცირება და ა.შ.
- ქრონიკული ბუნების ინტოქსიკაცია - ნარკოტიკების მიღება, მოწევა, ალკოჰოლიზმი, ტოქსიკომანია, მრავალი წამლის გადაჭარბებული გამოყენება (დამამშვიდებლები, სედატიური).
როგორ მოვექცეთ მეხსიერების დარღვევებს?
თუ ადამიანი აღნიშნავს, რომ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მას აქვს პრობლემები მეხსიერებასთან და ამაზე მიმართავს ექიმს. ამ სიტუაციაში, ამ სიტუაციაში, ისინი ცდილობენ გამოიყენონ სხვადასხვა არა -წამლის მეთოდი. ზოგჯერ მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესონ მდგომარეობა.
ეს მოიცავს:
- ხშირი დადის სუფთა ჰაერში. თქვენ უნდა იაროთ, საკმარისად სწრაფად სიარული. ამ შემთხვევაში, უფრო მეტი ჟანგბადი მოდის ტვინში, რაც ზრდის მისი მუშაობის ეფექტურობას.
- ყოველდღიური რუტინის ნორმალიზება. აუცილებელია საკმარისი დრო დაიძინოთ ისე, რომ სხეულს შეეძლოს სრულად დაისვენოს და გამოჯანმრთელდეს.
- "ტრენინგი", რომელიც საღამოს უნდა განხორციელდეს. ეს არის ერთგვარი ტრენინგი, რომელიც ითვალისწინებს, რომ ადამიანი იხსენებს საპირისპირო წესრიგში ყველაფერს, რაც მოხდა მთელი დღის განმავლობაში - თავდაპირველად, რაც მოხდა საღამოს, ბოლოს - დილის მოვლენები. ასეთი "ტრენინგი" საუკეთესოდ ხორციელდება ძილის წინ.
- პოზიტიური განწყობა. არ არის საჭირო ფიქრი და ყველას უთხრას, რომ მეხსიერება ვერ გიბიძგებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ასე ხდება თვით -ჰიპნოზის გარკვეული ეფექტი. ცდილობთ წარუმატებლად დაიმახსოვროთ რამე, არ გაბრაზდეთ საკუთარ თავზე და არ ინერვიულოთ. თქვენ უნდა განაწყენდეთ სხვა რამით, რის შემდეგაც კვლავ შეეცადეთ გახსოვდეთ საჭირო ინფორმაცია. ზოგჯერ მას შემდეგ, რაც ადამიანი განადგურებულია, ის თავისით "მოდის".
- სტრესის ნაკლებობა. თქვენ უნდა შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ მრავალფეროვანი ემოციური შოკები, რადგან ეს უარყოფითად მოქმედებს ტვინის მდგომარეობაზე.
- სათანადო კვება და საკმარისი რაოდენობის სითხის მოხმარება. მენიუში, თქვენ უნდა შეიტანოთ იოდის შემცველი პროდუქტები, B ჯგუფის ვიტამინები უნდა იყოს ნასვამი ისეთი რაოდენობით, რომ შარდი ყოველთვის დღის განმავლობაში რჩება.
- ტრენინგი ტვინისთვის. თავსატეხები, ჯვრისწერები და სხვა ინტელექტუალური დავალებები უნდა მოგვარდეს ყოველდღე.
- მუდმივი ვარჯიში რაღაც ახალში.სასარგებლოა უცხო ენების, ლექსების სწავლა, საინტერესო ფრაზების გახსენება და ა.შ. ამ შემთხვევაში, მასალის მოცულობა მუდმივად უნდა გაიზარდოს.
მეხსიერების გაუმჯობესების ტაბლეტები
იმ რეკომენდაციების პრაქტიკაში, რომელიც მოცემულია ზემოთ, დრო და სურვილია საჭირო. ამიტომ, ბევრი ადამიანი, განსაკუთრებით ის, ვინც ბევრს მუშაობს, ურჩევნია ექიმს სთხოვოს დაწეროს ტაბლეტები მეხსიერების და ყურადღების გასაუმჯობესებლად. უფრო მეტიც, ზოგი ადამიანი უბრალოდ მოდის აფთიაქში და სთხოვს მათ გაყიდოს ნებისმიერი ტაბლეტები მეხსიერებისა და ყურადღებისთვის, მიაჩნიათ, რომ შემოთავაზებული წამლები გააუმჯობესებს კოგნიტურ ფუნქციებს.
ამასთან, არ ღირს იმის დასაჯერებლად, რომ ტაბლეტები, რომლებიც მეხსიერებას აუმჯობესებენ, დაუყოვნებლივ "აიღებენ" ყველა პრობლემას. უფრო მეტიც, მეცნიერთა განსხვავებული მოსაზრებები არსებობს ასეთი სახსრების შესახებ.
მოსაზრება: მეხსიერების გასაუმჯობესებლად წამლები ეფექტურია
ბევრი მკვლევარი ამტკიცებს, რომ მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ მეხსიერებას, ნამდვილად ეფექტურად აუმჯობესებენ ტვინის სისხლის უჯრედების მიწოდებას. შედეგად, მათი კვება გააქტიურებულია, ჟანგბადის ნაკადი იზრდება და ნეირონებში მეტაბოლური პროცესები გაუმჯობესებულია. ზოგიერთი პრეპარატი მხედველობის გასაუმჯობესებლად ასევე ააქტიურებს ტვინში სისხლის ნაკადის.
არსებობს ასეთი მედიკამენტები მეხსიერების და ყურადღების გასაუმჯობესებლად:
- მეხსიერებისა და ყურადღებისთვის მზადება - ნოოტროპები ხელს უწყობენ ტვინში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. ისინი გამოიყენება გონებრივი საქმიანობის გასაუმჯობესებლად, ემოციური სფეროს დარღვევების აღმოსაფხვრელად, შემეცნებითი ფუნქციების დაქვეითების შემთხვევაში, სწავლისა და მეხსიერების უნარის გასაუმჯობესებლად.
- მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის რევოლოგიურ თვისებებს. პრეპარატები ნორმალიზდება სისხლის წითელი უჯრედების ელასტიურობით, ამცირებს თრომბოციტების აგრეგაციას. შედეგად, სისხლის სიბლანტე მცირდება. უზრუნველყოს სისხლძარღვთა და მეტაბოლური ზემოქმედება, გააძლიეროს სისხლის ნაკადის, რადგან ამგვარი საშუალებების გავლენის ქვეშ იზრდება ტვინის გემების სანათები.
- ბევრი ირჩევს მედიკამენტებს მეხსიერებისა და ყურადღებისთვის მცენარის საფუძველზე. ასეთი მედიკამენტები ააქტიურებენ მეტაბოლიზმს ნეირონებში და ასევე აძლიერებენ ნოოტროპული აგენტების ეფექტს.
- კოგნიტური ფუნქციების გაუარესებისას, პაციენტებს ზოგჯერ ინიშნება ამინომჟავა, რომელიც მონაწილეობს მრავალ ბიოქიმიურ რეაქციაში, რის შედეგადაც წარმოიქმნება GABA. ეს საჭიროა ნეირონების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და ხელს უწყობს მეხსიერების მდგომარეობისა და ყურადღების გაუმჯობესებას.
ნებისმიერი სამედიცინო პრეპარატის გამოყენებამდე მნიშვნელოვანია დაუკავშირდეთ სპეციალისტს, ყურადღებით შეისწავლეთ გამოყენების ინსტრუქციები, რათა იცოდეთ ყველა უკუჩვენება და შესაძლო გვერდითი მოვლენები.
მოსაზრება: მეხსიერების გასაუმჯობესებლად ნარკოტიკები არაეფექტურია
ამასთან, ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ ასეთი ინსტრუმენტების გამოყენება ემყარება ექსკლუზიურად პლაცებოზე. ცდილობენ უპასუხონ კითხვას, თუ რამდენად მოქმედებს მედიკამენტები მეხსიერებისთვის, მეცნიერებმა ჩაატარეს უამრავი გამოკვლევა.
შედეგად, მკვლევარებმა ვერ დაამტკიცეს ნოოტროპების გავლენის ეფექტურობა.
რაც შეეხება ამინომჟავას, ექსპერიმენტების დროს შესაძლებელი იყო იმის მტკიცება, რომ მას აქვს მცირე დადებითი ეფექტი, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს არ ეხება მძიმე შემთხვევებს.
ასევე არ დადასტურებულა მცენარეთა პროდუქტების გავლენა ჟენშენგის, ექინაცეასა და სხვა მცენარეებზე დაყრდნობით. არსებობს მხოლოდ მრავალი მტკიცებულება, რომ ნარკოტიკების ეფექტურობაა დემენციით დაავადებული ადამიანებისთვის. ამასთან, დადასტურდა მონაცემები მისი დადებითი შედეგების შესახებ ჯანმრთელი ადამიანების კოგნიტურ შესაძლებლობებზე არ არსებობს.
დასკვნები
ამრიგად, მეხსიერების გაუმჯობესების პრობლემის ყველაზე სწორი მიდგომაა მისი დამოუკიდებელი ტრენინგი სხვადასხვა მეთოდების გამოყენებით და ექიმთან მიმართვა, რომელსაც შეუძლია განსაზღვროს ნარკოტიკების დამატებითი მეთოდები. მაგრამ ეს გამართლებულია იმ პირობით, რომ ექიმი ინდივიდუალურად უახლოვდება პრობლემას და პროფესიონალურად განსაზღვრავს გარკვეული საშუალებების გამოყენების მიზანშეწონილობას. სპეციალისტმა ასევე უნდა შეაფასოს კონკრეტული წამლის მოქმედების სიმძიმე.
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იხელმძღვანელოთ მეგობრების რჩევებით ან რეკომენდაციებით ინტერნეტში მიმოხილვებში. ვინც გრძნობს, რომ მეხსიერება გაუარესდება, ნევროლოგთან დანიშვნისას უნდა წავიდეს. ეს ხელს შეუწყობს ამ პრობლემების გამოვლენას, რის შედეგადაც ეს ხდება და გეტყვით, თუ როგორ უნდა აღმოფხვრას ისინი.